Dodaje nowy post bo nie mogę edytować nie wiem czemu :/ Może to dziwne pytanie ale jak u Was jest z wytrzymałością fizyczną ? nastawieniem na siłowni ? Ja nie wiem czy u mnie to brak kondycji czy co ale jak ćwiczę i wykonam np.serie przysiadów ( bynajmniej dla mnie ciężkich ) to w następnych ćwiczeniach ostro łapie oddech i szybko się mięśnie [...]
[...] Jak wspomnialem, teraz juz cwicze regularnie bez zadnych wymowek. W ramach silowni pod SW czytalelem tamten dosyc dobry artykul.. Poniekad znalazlem odpowiedz na pytanie jak przeplatac cykle (sila i dynamika/regeneracja) Tam pisalo, ze nie robi sie pod zadnym pozorem rzezby czyli duzej ilosci powtorzen a zamiast tego trening na "mase" 8-12 [...]
a! jeśli chodzi o dłonie zapisuj sobie kiedy zaczynaja sie problemy, czego dotknełaś itp najprawdopodobniej moze to byc alergia, ale mam za mało danych jak wygladaja krostki i czy szybko wyskakuja ipt. moze w ten sposób naprowadzisz swojego lekarza na przyczyne
murzyny u mnie w robocie tez mowia ze jedza 1 posilek dziennie, i maja sily na caly dzien, nie sa sniacy, bo organizm szybko sie meczy trawiac co chwila jakis posilek, dla mnie takie cos jak 1 dziennie nie istnieje...
[...] o wiek... ja tu o problemie a ten kota ogonem wywraca:D ale zeby nie bylo, 18, miejscowosci nie podam ^^ a co do poruszanej sprawy, to mowiliscie zebym kupila witaminy jakies - pije plusza, on daje 100% zapotrzebowania na jakies tam różne w ogole nie mam problemów ze zdrowiem - chyba ze zrobie na dluzszy czas odstępstwa od diety... wiecie [...]
1/2 przysidu - przyjmujesz pozycje startowa jak do przysiadu i schodzisz gdzies do polowy i do gory. Z ciezarami to za pierwszym razem mozesz zrobic mniejszym a tak to mozesz robic tym samym co ostatnia serie przysiadow lub troche wiekszym, jak bedziesz czul sie pewnie to mozesz dolozyc. Co do progresji w calym planie to mysle ze mozesz zwiekszac [...]
[...] warto być gotowym na różne rozwiązania, bo obligatoryjnym biciem kogos po gębie w każdej sytuacji możemy sobie narobić większej biedy niż sytuacja jest warta. Wybacz ale jakoś sobie nie wyobrażam tego,że zakładasz przeciwnikowi balache i czekasz na przyjazd policji,to jakas totalna abstrakcja. Leżałbyś tak na nim i ciągnął mu rękę,aż do [...]
A że się tak zapytam, kreta i beta-alanina nie wystarczy? Jak tak to polecam WK Petardę %-) Kiepski i wogóle nie ekonomiczny pomysł z tą "petardą' ;-) Szybkie porównanie jakie zrobiłem w innym temacie "petarda" vs. pojedyncze składniki Zrobiłem na szybko małe porównanie głównych składników tej przedtreningówki, do pojedynczych produktów (wybrałem [...]
[...] i niestety nie pomagalo wszystko ok, ale zjedz to wczesniej niektorzy kumple przed walkami jedza cunkerki z kofeina czy nap*****laja kawe pare osob opowiadalo, ze w lidze jak boksowali, to dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :> wazniejsze [...]
Minimalna rozpiska Deci ??? Dece pasuje brac ponad 6 tygodni, czyli optymalnie bedzie 8. Jezeli nie brales nic wczesniej (tak wynika z Twoich postow) to w zupelnosci wystarczy: 1-2-2-2-2-2-2-1 (ml/tydzien) Z deci robisz zastrzyk raz w tygodniu. Mozesz pomyslec o Clomidzie (cena w aptece nie wiecej niz 8 pln, dodam, ze trzeba miec na to recepte) a [...]
Z przedramionami to jest tak że jeżeli będziesz wykonywał trening pleców, rąk i barków tak jak "dziki zwierz" to nie ma sensu katowania ich kilka razy w tygodniu osobnymi ćwiczeniami. Co do Brusa Lee to nikt inny jak wysportowany artysta, który nagminnie korzystał z pomocy dublerów i kaskaderów np. podczas salta w tył z kopnięciem [...]
W jakiejś gazecie pisało że (podam ideał) maratończyk posiada mięśnie "lekkie" i bardzowytrzymałe na długi wysiłek... czy mam rozumieć że biegając organizm próbuje pozbyć sie zbędnego ciężaru? to w takim razie podczas podciągania organizm takrze powinien "wytwarzać" mięśnie "lekkie" i mocne. I doszło do mnie jeszcze [...]
[...] w kilku prostych pozycjach. Najczęściej adepci zdają od razu na 10 i 9 kyu co jest dopuszczalne tylko w przypadku tych stopni. Co do zakładania białego pasa bez egzaminów, jak najbardziej można, przecież czymś musisz przewiązać gi. Pamiętać jednak musisz młody uczniu, że jak mawiał Pan Mijagi-"pas jest po to żeby ci spodnie nie [...]
Każdy początkujący przychodzi na trening z inną motywacją. Jedni chcą być jak Van Damme, Norris czy Seagal inni chcą się nauczyć jak dokopać nielubianemu koledze czy zaimponować dziewczynie. Fakt, że trening jest ciężki, monotonny i wymaga dużej siły charakteru bardzo szybko zniechęca amatorów imponowania i "kopania tyłków". Ja [...]
TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 31.08.2016r tydzień 11 DNT – środa Pierwszy raz od dawna wyszłam z pracy normalnie o 16. JUż nawet nie wiem jak to jest kończyć po 8h :) good W misce beztreningowa bieda :P (wegli brak, bo po masie trzeba się troche wyrzeźbić) beztreningowy dzień, ale pobiegane interwały musiałam odpocząć I od tego [...]
[...] 07.09.2016r tydzień 12 DNT – środa U mnie jeszcze tylko 3 tygodnie i urlop :) A wracając do spraw treningowych. Dziś DNT ale pobiegane. Niestety dostałam okresu i czuje się jak balon , nic nowego. Na wadze też automatycznie więcej. Dobrze że teraz mam @ , bo za tydzień chce kończyć test ATLETA i zrobić fotki :) wiem że jednak lepiej wyglądam [...]
[...] trenujący bjj nie mówią, że jest to najskuteczniejsza sztuka walki na świecie.Spotkałem się nawet z opiniami, że 70% mma to bjj. Wielu zawodników jiu jitsu wymądrza się jakie to bjj skuteczne a w "realnej walce" (mam na myśli walkę 1vs1, bez broni i brudnych zagrywek) z trenującym przeciwnikiem jest masakra.Poza tym gdyby obalenia były [...]
Może to nie wina estro. Legit symex jest bardzo mocny i potrafi szybko wyzerowac estro, ja już się o tym przekonałem niestety ;) Pytanie jak wygląda u Ciebie suplementacja? A i dieta jak i kosmetyki moga się przyczyniaću nie ktorych do powstawania problemów skórnych. Bierzesz cynk? Na cyklu to obowiązek moim zdaniem Symex biorę i wyszło mi 76, [...]
No i dobrze Ci się trenuje po obfitych śniadaniach, mozesz sprobować np na węglach pojechać z odrobiną białka np 300-400 g owoców z 20g wpc bo jak z rana jesz i za godzinkę idziesz trenwoać warto coś lekkiego zjeść co szybko dostarczy energii.
Jeśli hcesz sie odchudzac na speedzie to odradzam , po pierwsze mozesz sie uzaleznic bardzo szybko chyba ze masz silną wole ale jak odłozysz speeda to nastepuje tzw. "syndrom jojo " polega on na tym ze tyjesz i to ostro wiec wsumie nei polecam
Wysoki odczyn ASO
